spadki sily

[...] dziś poszedłem na siłkę i odpadłem przy trzech powtórzeniach z 81 kg. . Jadę treningiem floty. Jestem na drugim cyklu na kreatynie mono. Czym to może być spowodowane? Znowu spadki siły? Problemy mam z klatą masakryczne siła co skoczy to zaraz spada. . .:( Problem tkwi pewnie w tym że nie mam diety no ale żeby aż tak? Dodam że spadłem z wagi ale [...]

[...] wiele aktywnosci dodatkowej), makro DT - W:40 B:40 T:20 - DNT W:10 B:40 T:50. Wszystko szlo ladnie, ale od 3 tyg zaczalem cierpiec na totalny brak energii oraz pojawily sie spadki sily, gdy doszedlem do 2300 kcal. Pomyslalem o zmianie makro w DT na wiecej weglii na 45-50% oraz o poniesieniu ich w DNT do 20-25% kosztem bialka i tluszczy. Rok [...]

[...] z zapotrzebowania kalorycznego. Moje zapotrzebowanie to 3300kcal czyli musze zjesc na redukcji 3000kcal. Czyli musze jesc 1800kcal z Tłuszczy?? dobrze to rozumie?? to jakies 200g tłuszczy:/ mój priorytet to jak najmniejsze spadki sily i mięśni wiec cos ala głodówka odpada. Oczywiscie do 3 razy siłka dołacze 3 razy HITT. prosze o odpowiedz

[...] w tyg. i mam staż rok z przerwami) zmieniłem plan na wydawać by sie mogło dobry i skuteczny lepiej a jeden raz w tyg. ćwiczyłem te mięśnie jednak zauwazyłem u siebie ogromne spadki siły (ogromne czyli np. jak kiedyś wykonywałem piramide w ostatniej seri 6 pow. teraz ledwo ledwo wycisnąłem 3) niewiem czym to może być spowodowane ale normalnie sie [...]

Mam takie pytanie otóż wracam do ćwiczeń siłowych po przerwie (przymusowej - z powodu zdrowotnego). Jak narazie odrabiam spadki siły - a spadła bardzo, i wchodzę na redukcje. Mam 192cm wzrostu i waże 103kg. Zacząłem brać thermo speede'a extreme i stosuje diete. Ale problem w tym, że mnie czyści. Z czym to może być związane??? Jaki jest tego [...]

Siema. Zamierzam zaczac cykl na mecie. Nie pytam sie o dawkowanie itd bo to wiem ale czy taki cykl jak mój ma sens ( chodzi mi czy po zakonczeniu całosci będą duże spadki siły i masy). Cykl jest następujący: 100 mety 5mg przez 4tyg, 4 kg białka aktivlab przez cały cykl i jeszcze po cyklu, od 2 tyg cyklu kreatyna 10g dziennie, hmb przez cały [...]

[...] się wtedy pseudo redukcja jak wczesniej jadłem jak świnia to wtedy zacząłem ograniczać jedzenie, jadłem coraz mniej, w 1,5 miesiaca pozbylem sie 13 kg i zauwazylem znaczne spadki siły i coraz bardziej mi się juz nic nie chciało , przestałem z czasem cwiczyc, teraz mam 55 kg masy i sotczyłem się do momentu w którym byłem na samym początku:( Nie [...]

Witam Mam pytanka, ale najpierw odpowiem na kultowe pytania o cel, dietę, trening Zamierzam zrzucić tłuszczyk przed latem i już zaczynam, jednak ograniczyć spadki siły do minimum. Trenuję 4 razy w tygodniu, myślę, że dobry -polecany w KiF z małymi przeróbkami. Dieta -próbuję zwiększyć spożycie białka, kosztem węglowodanów. Dietę staram się [...]

[...] 30 lat i trenuję od pawie 20;) Problem jest taki, że wyniki mimo że są całkiem niezłe, to mam częste problemy z wypaleniem. Niski poziom testosteronu, słaba krew i w efekcie spadki siły. Wiem jak to rozwiązać, bo wystarczy że zrobię cykl regenerujący i po 3tyg wszystko wraca do normy ale ja nie mogę sobie pozwolić na takie przerwy, bo nie za to [...]

[...] przerwy - operacje itd. Wróciłem do treningów 2 miesiące temu. Całe życie ćwiczyłem na sucho i chyba przyszła pora wspomóc się tym bardziej płakać sie chce patrząc na spadki siły. Okej do rzeczy. Kumpel dał mi 3 opakowania wina firmy Genesis. W opakowaniu jest 100tab po 10mg a więc łącznie 300tab.wiem, że dużo osób napisze ze sam [...]

[...] paczkę 40min przed treningiem . ale dziwnie się czułem, byłem tak sztucznie pobudzony i mocno zdezorientowany jakbym wciągnął szczura fety. Do tego miałem co chwile jakieś spadki siły później pobudzenie i ból brzucha (nudności) - dodam, że od ok 2mc nie piję kawy ani energetyków wspomagam się jedynie zieloną herbatą. Mam diete -400Kcal - [...]

[...] wypracowanej masy mięśniowej, choć zauważyłem że moje mięśnie stały się jakieś "niewyrażne" i płaskie. Być może jest to tylko moje subiektywne odczucie, bo nie narzekam na spadki siły. Wręcz przeciwnie, byłem pozytywnie zaskoczony swoimi wynikami w wyciskaniu na ławce poziomej. Planuje wrócić na siłownie z nowym planem i nowymi ideami! Co o [...]

[...] lecieć w dół. Obecnie jestem na poziomie 2500 kalorii 250 węgle, ok. 180 białko i 87 tłuszcze. Właśnie 2 tygodnie temu obciąłem 50 g z węglowodanów i już teraz odczuwam spadki siły, do ilu mogę max obciąć węgle/kalorie żeby nie stracić za dużo mięśni? Troche info o mnie: Waga: 85 Wiek:17 Wzrost:182 Trenuje 4 razy w tygodniu treningiem [...]

[...] pewne czynniki o których zaraz napisze. Więc: Trenuje trójbój siłowy i potrzebuje coś co będzie miało również działanie antykataboliczne ponieważ NIE MOGE sobie pozwolić na spadki siły czy też mięcha a jedno z drugim się bardzo wiąże. Budowe mam dośc dziwną gdyż ręce są dość chude, natomiast brzuch i twarz przy zwiększonej liczbie kcal są [...]

Witam. Doszedlem do wniosku ze chyba jestem przetrenowany ( nie wysypiam sie ,brak checi do treningow, spadki sily, ogolnie zly humor) i plnuje zrobic 2 tyg przerwy(w tym czasie isc do lekarza i porobic badania) Trenuje 3 x w tyg na duze partie robie do 14 serii na male do 12 serii. pon-plecy+nogi; sr-klatka+biceps pt-barki+triceps. w sumie [...]

[...] ale zauważyłem że mój organizm nie toleruje takich produktów takich jak płatki owsiane, twarogi, przetwory mleczne itd. Na następny dzień mam po tym przeklęte biegunki i spadki siły.. Trochę informacji o mnie: - wiek 20 lat - waga 70-71 wacha się non stop - wzrost 175 cm - grupa krwi 0 Z węglowodanami też jest problem, po zjedzeniu 300g ryżu [...]

[...] do 83-85kg,potem wyjechalem do roboty no i troche przegiełem z oszczzędzaniem na żarciu i robieniem pogodzinach,że w 5 tygodni waga spadla mi do 76kg i BF 15%. Mam spore spadki siły i masy mięśniowej i chciałbym to nadrobić. Mój dylemat dotyczy bilansu kalorycznego: czy powinienem spróbować dodatniego bilansu czy ujemnego a może zostawić na [...]

[...] zaczalem liczyc i wbilem 2500kcal bo jakos uwazalem ze wiecej nie potrzebuje i schudlem kolejne 2kg i kilkaset gram. Na ten moment waze 85.8 w 3tyg redukcji, ale czuje spadki sily a wiadomo nie ma co zdrowia naruszać bo trenuje 10 razy w tyg z czego minimum 6 na macie po 2h, nie sa to treningi lekkie, nie jestem tez poczatkujacy wiec nie ma [...]

[...] też dużo mnie dźwigałem. Nie czuje się jakbym był zalany, wydaje mi się, że wyglądam w miarę zdrowo. Na chwilę obecną FBW 3x w tygodniu, czuję, że mocno mnie wypłaszczyło i spadki siły robią się zauważalne. Chciałbym kiedyś zobaczyć mięśnie brzucha, ale nie wiem czy przy tym podejściu się uda. W tej chwili zjadam między 1,9k - 2k kcal. Praca [...]

[...] stycznia, PCT 5000hcg, 10x50mg clom + 40x 20mg tamox. Samopoczucie w sumie cały czas okej, libido to samo. Może lekka nerwowość podczas odbloku. 2-3 kg w dół i lekkie spadki siły ale to związane raczej ze zmianą intensywności i objętości treningów. Zamieszczam zdjęcie badań z przed cyklu i 2 miesiące po odbloku, proszę o sprawdzenie czy [...]